でも2代に渡って研究している人

4時間半熟睡法：世界一の「睡眠の専門医」が教える!
遠藤拓郎　フォレスト出版　 2009.6　ISBN:9784894513549

眠る前に、キムチなど体がカッとなるものを食べてから寝ると
寝やすくなる、は
この本で実行したいと思った事だが、他は特にコレといった印象がない。