4時間半熟睡法：世界一の「睡眠の専門医」が教える! 遠藤拓郎 フォレスト出版 2009.6 ISBN:9784894513549眠る前に、キムチなど体がカッとなるものを食べてから寝ると 寝やすくなる、は この本で実行したいと思った事だが、他は特にコレといった印象がない。