レシピ満載

足ヤセレシピ―スッキリ美脚! 
たるんだ下半身なんとかしたい!そんなあなたに 
(7歳若返る健康法シリーズ)  2007.7
青木晃/監修　辻学園/料理監修　
出版者:コナミデジタルエンタテインメント
ISBN:9784861558283

カリウムが多めの料理とか、減塩レシピとか。
体操は、20秒×10のセットが色々。
自分がやるなら、アキレス腱伸ばしと
四つんばいなってのキック、自転車こぎか。